Профилактика простатита

Воспаление предстательной железы или простатит — это самое распространенное заболевание мужской половой сферы, которое поражает большую часть пациентов старше 55-60 лет. Патология сопровождается такими неприятными симптомами, как проблема с мочеиспусканием и фертильностью, импотенция и боль.

Самым опасным состоянием является хронический простатит, которые беспокоит мужчину постоянными рецидивами всю жизнь. Правильная профилактика поможет избежать рецидивов и предотвратить возникновения воспалительного процесса вовсе.

Образ жизни для профилактики простатита

Профилактика простатите может быть первичная и вторичная. Первичная должна проводиться всю жизнь, с момента полового созревания. Заключается она в правильном образе жизни. Мальчикам и мужчинам нужно избегать переохлаждения, инфекционных заболеваний, беспорядочных половых связей и травм половых органов. Регулярно рекомендуется проходить массаж спины и поясницы, хотя бы курс в год.

Вторичная профилактика воспаления простаты показана мужчинам, которые уже перенесли острый простатит, либо находятся в группе риска. Заключается она в регулярных профилактических осмотрах у уролога-андролога, употреблении назначенных им препаратов, посещении массажа простаты.

Питание

Профилактика простатита в домашних условиях начинается с культуры питания. Правильное питание укрепляет иммунитет, помогает избежать появления лишнего веса и истощения организма, снижает вероятность возникновения атеросклероза, появления опухолей, эндокринных нарушения.

Для профилактики простатита нужно отказаться от жирной, острой, сильно соленой и копченой пищи, либо сократить ее до минимума, например, употреблять только по праздникам в небольших количествах. Также врачи рекомендуются отказаться от алкоголя, особенно пива, и крепких напитков. В малых количествах можно употреблять качественное красное вино.

Если пациент уже переболел острым простатитом, то от вредных продуктов и алкоголя лучше отказаться совсем, чтобы не спровоцировать рецидив заболевания и другие осложнения.

В пищу нужно употреблять следующие продукты:

• нежирное мясо, рыбу и морепродукты, печень, язык;
• яйца куриные и перепелиные;
• сложные углеводы, в виде круп, макарон из твердых сортов пшеницы;
• овощи, зелень;
• свежие и замороженные ягоды, фрукты;
• кисломолочные продукты и молоко;
• орехи;
• растительные масла.

Врачи рекомендуют готовить самостоятельно. Приемлемые способы обработки пищи: гриль без масла, тушение, варка, запекание. От жарки на масле лучше отказаться, растительные жиры рекомендуют использовать для заправки свежих салатов.

Упражнения

Профилактика простатита у мужчин требует обязательной физической активности. Нужно помнить, что в большинстве случаев воспаление простаты формируется не из-за инфекции, а на фоне застойных процессов в малом тазу. Возникают они из-за пассивного образа жизни и при неправильном ведении половой жизни.

Мужской организм устроен таким образом, что движение ему необходимо всегда, даже в большее степени, чем женщинам. Мужчины по природе добытчики, а сидячий образ жизни приводит к тяжелым нарушениям в организме.

Чтобы улучшить кровообращение в малом тазу и для профилактики простатита, мужчинам назначают ежедневно делать зарядку. ЛФК поможет не только избежать воспаления, но и сделает мужчину подтянутым, сексуальным, сильным, укрепит его сердечно-сосудистую систему и организм в целом.

Но здесь очень важно не перестараться. Заниматься нужно с учетом своих физических возможностей, увеличивая нагрузку постепенно. Не стоит сразу же бежать в зал, и тягать штанги по 50 кг, это не принесет никакой пользы. Также рекомендуется делать упражнения для всего тела, обязательно уделяя внимание мышцам ягодиц, тазового дна, брюшного пресс.

Начинают любую тренировку, в том числе и для профилактики простатита, с разминки. Разминать нужно абсолютно все, начиная с головы и заканчивая пятками. Лучше этим этапом не пренебрегать, во избежания спортивных травм.

Примеры упражнений для профилактики простатита:

• Самое эффективное — упражнение Кегеля. Оно подразумевает напряжение паховых мышц и их расслабление. Такую тренировку можно проводить где угодно, даже на работе, но главное регулярно.
• Для таза и брюшного пресса подойдет упражнение велосипед, а также ножницы, подъемы прямых ног в положении на спине.
• Для ягодиц необходимо делать приседания и выпады.
• Еще одно полезное упражнение — ягодичный мостик.
• Укрепить все тело поможет планка.

Заканчивают тренировку растяжкой всех мышц, которые поработали. Чтобы избежать болевых ощущений после тренировки, а также улучшить эластичной мышечной ткани.

Новичкам нужно выполнять все упражнения каждый день по 5-10 раз, этого будет достаточно. Со временем, когда телу станет легче, можно увеличивать количество повторов. Опытные спортсмены выполняют круговую тренировку.

Половая жизнь

Простата является органом половой системы, соответственно железа участвует в процесс эякуляции. Чтобы застойных процессов и простатита не возникало, нужно регулярно заставлять простату работать, то есть необходимо заниматься сексом.

Простата выделяет сок, который провоцирует подвижность сперматозоидов, также она перекрывает уретру при эякуляции. Еще предстательная железа выделяет гормоны. Таким образом, нарушение в работе простаты может приводить к гормональным нарушениям, бесплодию, проблемам с мочеиспусканием и эякуляцией.

Мужчине репродуктивного возраста (от 20 до 50 лет) для профилактики простатита рекомендуется заниматься сексом регулярно, не менее 2 раз в неделю. Очень важно делать это правильно. Коитус без презерватива возможен только с постоянной партнершей, которая не страдает от ИППП, в противном случае мужчина рискует заразиться и заболеть бактериальным простатитом.

Также не рекомендуется без презерватива заниматься оральным и анальным сексом, так как велик риск попадания бактерий в уретру и возникновение воспалительного заболевания. Инфекция из уретры легко может переместиться в простату и спровоцировать простатит.

Мастурбация для профилактики простаты не является заменой полового акта с женщиной. Чисто физиологически самоудовлетворение поможет избежать застоя жидкости в яичках и предстательной железе, но в сексе важную роль играет и психологический фактор. Поэтому врачи рекомендуют прибегать к мастурбации только при отсутствии постоянно партнерши.

Таблетки для профилактики простатита

Многих мужчин интересует, что нужно принимать для профилактики простатита, ведь проще всего выпить волшебную таблетку и не переживать. Здесь все врачи твердят одно, лучшая профилактика простатита — здоровый образ жизни.

Лекарственная профилактика назначается только по показаниям тем пациентам, которые переболели острым простатитом, либо находятся на грани возникновения заболевания.

Прежде чем решить, что пациент будет принимать для профилактики простатита, врач проводит обследование, оценивает состояние мужчины. Вполне возможно, что сначала придется провести терапию инфекционных заболеваний, нормализовать гормональный фон.

Обычно назначают следующие таблетки для профилактики простатита:

• Простамол Уно — одно из самых популярных средств для профилактики простатита. Препарат обладает противовоспалительным действием и снимает отеки, принимают его курсами по 30 дней, дозировку рекомендуют врач. Простамол не провоцирует эректильную дисфункцию, при этом предупреждает увеличение простаты и проблемы с мочеиспусканием.
• Витапрост назначают для профилактики и лечения острого и хронического простатита, в том числе и бактериального. Препарат выпускают в виде свечей и таблеток. Принимают его 1-2 раза в год курсами по 30 дней.
• ПростаНорм — растительное средство для лечения и профилактики воспаления предстательной железы. Принимают препарат курсами по 4-6 недель. Повторный курс назначает врач, если есть риск рецидива простатита.
• Просталамин — одно из новых средств для лечения и профилактики всех видов простатита. Такой препарат можно применять только по назначению врача, так как возможны побочные эффекты.

Также для профилактики простатита могут быть назначены витаминные комплексы, которые направлены на укрепление иммунной системы. Крепкий иммунитет поможет справиться организму с инфекцией и предупредить возникновение бактериального простатита.

Народные средства для профилактики простатита

Профилактика простатита народными средствами должна проводиться после консультации с врачом.

• Во-первых, нужно убедиться, что у мужчины отсутствуют противопоказания к приему тех или иных средств.
• Во-вторых, нужно исключить развитие простатита, а если он имеется, назначить адекватное лечение.

Если лечить острый простатит только народными средствами, он скорее всего перейдет в хроническую стадию, что значительно ухудшит ситуацию пациента.

Для профилактики простатита принимают травы, которые обладают противовоспалительным эффектом, укрепляют иммунную систему, способствуют нормализации гормонального фона мужчины.

Рецепты:

• Рекомендуется время от времени пить свежий тыквенный сок. Курс профилактики составляет 2 недели, затем делают месячный перерыв, и снова пью сок.
• Очень вкусный десерт и по совместительству средство для профилактики простатита — мед с грецкими орехами и тыквенными семечками. Семечки и орехи измельчают, смешивают с медом, и употребляют в небольшом количестве один раз в день, во время чаепития. Рецепт противопоказан аллергикам и диабетикам.
• Если мужчина уже перенес простатит, ему рекомендует периодически принимать отвар из календулы, а также пить иван-чай.

Заключение

В настоящее время не существует какой-то панацеи от простатита, которая могла бы со 100% вероятностью предсказать развитие заболевания. Самые лучшие методы профилактики простатита: активный образ жизни, хорошее и полезное питание, регулярный секс и своевременное обследование.